一朝减肥成功后，终身不想当胖子。

其实减肥不用跳广场舞~！今天康康给大家来点干货，横菜！想要瘦。。。简单，管住嘴就行！

第一，减肥不要碰糖分高的食物。

为什么说不要碰『糖分高』的食物呢？因为许多食物即使吃起来不甜，其中的糖分含量确实极其高的。比如我们每天要吃的大米、面食等，里面的糖分是一种大分子，多咀嚼一下就会有甜味。

但是，这类食物却是我们不可能不碰的。所以，聪明的人会选择多吃菜少吃饭，多吃水果少吃甜食。

第二个，减肥不要碰大量的酒精。

在日常生活中，我们总是难免的有一些聚餐，中国人又有喝酒的传统。但是，如果想要减肥，在吃饭的时候最好就不要碰酒。因为喝酒不只是热量高，还会减少菜的油腻，增强人的食欲，让我们吃得更多，还饱得慢。

第三个，减肥不要碰油炸食品。

比如油条、薯片、饼干、方便面……许多经过油炸的高热量食物，你是不是每天都在吃？砖家建议，我们每天吃的食用油不宜多余25克。虽然这个目标是有点难达到，但是如果自己在家做饭，比在外面吃饭还是更有利于减肥的。

各位美少女，祝大家轻松甩掉十斤肉，一朝成功变女神！

高端体检  健康管理  私人医生

绿色就医  名医门诊  儿童保健