平时不管工作还是学习，大家肯定都会长时间盯着电脑屏幕，导致眼睛各种不舒服，甚至沦为各种眼病。眼睛与身体各个器官密切相关，许多疾病的发生常会通过眼睛反映出来，可能是眼底有问题，也可能只是年龄大了眼睛发生白内障，但这些眼睛问题都需要通过眼检查才能做出诊断。

常规的眼科体检，主要包括视力和眼底检查。眼底检查，又包括玻璃体、视网膜血管、视神经、黄斑的检查。一般在年轻人中最多见的问题是屈光不正，在中老年人中最常见的是白内障及视网膜动脉硬化。不过眼科体检报告的结果怎么看呢？要怎么保护眼睛呢？请看下面。

正常的矫正视力，应该在1.0以上。所谓矫正视力，即为戴镜后视力，如果视力低于1.0，有可能是眼镜矫正不足，需要重新验光配镜；也有可能存在一些眼科疾病影响视力，需要到医院眼科做专业的检查。

视网膜动脉的改变，可反映体内动脉硬化的程度，多发生在五六十岁以上者，并常与高血压病、糖尿病并存。据统计，高血压病患者，70%可发生视网膜动脉改变，这也是判断高血压病程度的一个标准。严重的糖尿病患者，亦有视网膜动脉硬化改变。所以一旦出现视网膜动脉硬化，应该多关注自己的血压、血脂和血糖的情况。轻度的视网膜动脉硬化，不会引起视力的改变。

俗称飞蚊症，患者自觉眼前有黑影飘动。一般多见于近视患者，特别是高度近视者，50岁以上者也较多见。这一人群可在眼科做一次扩瞳后详查玻璃体和视网膜的情况，排除视网膜裂孔、视网膜脱离及眼底出血。单纯的玻璃体混浊，只需随访观察，不必过度紧张。

这里的盘指的是视神经乳头，正常情况下它有一个生理性凹陷，即视杯。杯盘比，即视杯和视盘的比例。大部分人杯盘比在0.3左右，如果出现杯盘比扩大，特别是大于0.6，就要引起重视，需到眼科做青光眼筛查，包括眼压、视野、视神经纤维层的厚度。如诊断为青光眼，需及时干预治疗。

这是体检报告上经常出现的内容。黄斑是眼底视网膜上的正常结构，每个人都有，是视力最敏锐的地方。一旦黄斑出现病变，视力会明显下降或者出现视物变形。所以体检如果发现黄斑区异常，应该及时到眼科详查，进行光学相干断层扫描（OCT），明确黄斑部的病变情况，及时治疗。

多见于糖尿病人。如果在体检中发现视网膜出血或微血管瘤，不可因为视力没有下降而掉以轻心，一定要到眼科做散瞳眼底检查。没有糖尿病病史的人，还需要完善血糖的检查。

总的来说，记住：适度用眼，注意休息。

1.多眨眼。

正常情况下，每分钟的眨眼次数大约 15～20 次。如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼。

2.多休息。

每隔一段时间就看看远处，时长自己把握，最好不要超过 1 个小时。注意，这里强调的是「远处」两个字。晚上保证有质量的睡眠。

3.调整电脑位置和屏幕显示。

电脑位置应该距离人的至少50~60CM，屏幕的字体放大到不用眯眼就能看清，亮度调到不刺眼。

4.热敷眼睛。

用温水或热水弄湿毛巾，热敷眼睛，注意不要温度太高而烫着自己。

5. 配一副合适的眼镜。

感觉看不清楚的，一定要带上眼镜看，不要勉强用眼。

6. 摘下隐形眼镜，让眼睛透透气。

不要戴着隐形眼镜睡觉，平时也要偶尔戴一下框架眼镜。

7. 遵医嘱使用眼药水、人工泪液。

如果各种方法都用过了，还是不能缓解眼干、疼痛，还是尽快去医院吧。