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信息来源：bat365正版唯一官网 阅读 (480) 2018-01-04
新年快乐！2017已渐行渐远，感谢你陪我们走过不平凡的2017，来到崭新的2018年。 穆旦说，人生本是一个严酷的冬天。 在过去的2017年：第一批90后，发现自己头秃了，胃垮了，他们默默在冬天穿起了秋裤；中年人，被打上了油腻的标签，成为霸屏的网络热词。 一代代人成长，一代代人老去。每个瞬间，都格外扎心，都感同身受。 在过去的2017年：我们一路披荆斩棘，打怪升级；在坎坷中奔跑、在挫折中涅槃。男科医院黑幕被揭、莎普爱思跌下神坛、宫颈癌疫苗上市、公立医院取消药品加成…… 这世上从来没有徒劳，如果你看不到回报，那是因为故事还没走到结局。 所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。你有多自律，就有多健康。 2018年，希望你练就强健的体魄，少抽烟、少喝酒、按时吃饭、早睡早起。 愿你的世界更加丰盈，心中有傲骨，也有慈悲。愿你和爱的人在一起，热泪盈眶，长生不老！
身体好，是一种了不起的才华。 世界卫生组织这样描述健康和寿命的影响因素：生活方式和行为占60%，遗传占15%，环境因素占17%，医疗服务条件占8%。 在诸多疾病中，有一种疾病令人闻风丧胆、与生活方式密切相关。它就是——癌症。 我们梳理出18条“防癌法则”。愿你的2018收获一个健康年！ 1 拥抱阳光 如同癌症药物的圣杯，维生素D在降低癌症的发生率方面所产生的效应远大于戒烟和其他已知的策略。每天晒太阳10~15分钟就能获益，因此也被称为“阳光维生素”。最好晒胳膊、后背，不要隔着玻璃晒。女性不要涂抹太多防晒霜，要让身体沐浴阳光。 2 减掉9斤体重 近日，刊登在国际著名医学杂志《柳叶刀》上的一项大型调查研究显示，超重和肥胖会增加患癌风险，体质指数（也称BMI，体重除以身高的平方）与17种癌症显著相关，包括子宫癌、肾癌、胆囊癌等等。肥胖日益成为一个严峻的世界性问题。即使体重并不超标，人过三十后如果增重9斤，患乳腺癌、胰腺癌和宫颈癌的风险都会攀升。 3 每天运动30分钟 每天运动30分钟、每周至少5天，是最好的“防癌神器”。慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动最为合适。一是运动可以减少肠胃内食物的传送时间，这样会使食物内致癌物质被吸收的时间减少，可以有效预防肠癌等胃肠道肿瘤。二是调节体内激素分泌水平，可以预防乳腺癌等和激素水平相关的癌症；三是调节免疫系统，健康的免疫系统是预防癌症最重要的部分。 4 彻底戒烟 肺癌是吸烟带来的主要威胁。长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10～20倍，喉癌发病率高6～10倍，胰腺癌高2～3倍，膀胱癌高3倍，食道癌高4～10倍，血癌危险性增加l.78倍。 5 有个能“坦诚相对”的朋友 皮肤癌、乳腺癌等癌症都有相应的皮肤变化。以黑色素瘤为例，女性常出现在双腿，男性常长在躯干、头部、颈部。有一个能互相检查的朋友，定期帮彼此察看肌肤，尤其留意后背、头皮上的各种痣、斑点、雀斑等的大小和颜色变化，有助于早期发现病变。 6 多做点家务劳动 白领女性或家庭主妇总抱怨自己太忙，没时间锻炼。而加拿大的一项研究指出，女性的大部分运动量是通过家务劳动实现的，这能使绝经后女性罹患乳腺癌的风险降低30%。女性不妨多做做家务，男性也要经常帮助配偶分担。 7 测测室内的氡气浓度 氡气（一种放射性气体）是除吸烟之外导致肺癌的第二大主因，加拿大癌症基金会称，氡气（一种放射性气体）是除吸烟之外导致肺癌的第二大主因，据信每年加拿大16%肺癌死亡病例是由氡气导致的。加拿大土壤中含氡浓度高，氡气无色无嗅，从土壤释出，进入到居民的地下室里。因此建议大家常对室内氡气浓度进行检测；装修时选择放射性低的装饰材料，少用或不用大理石、花岗石等。 8 定期筛查 对付肿瘤，防大于治。肿瘤筛查是早期发现癌症和癌前病变的重要途径。多种肿瘤的早期筛查都能降低死亡率。比如，每年查一次低剂量螺旋CT能有效发现早期肺癌，并减少死亡。重度吸烟，55岁以上，有肿瘤家族史、慢性肺部病史、放射线接触史的人群有必要做肺癌早期筛查。再比如，定期做肠镜检查有助于早期筛查大肠癌。如果有肠癌家族史，则应在50岁前接受一次肠镜检查。 9 别忽视慢性疼痛 女性如果长期、反复出现骨盆疼痛、腹胀、尿意强烈等症状，要抓紧看医生，这或许是卵巢癌的信号。如果能在肿瘤扩散到其他部位前尽早发现，并及时治疗，卵巢癌的五年存活率可达90%~95%。 10 高危人群要做基因检测 有癌症家族史的人应尽早做基因检测。比如，如果不接受预防性手术，几乎每个家族性腺瘤性息肉病患者都会在40岁前罹患结肠癌。基因检测还能为更加精细的筛查提供线索，比如，体内存在BRCA1或BRCA2基因突变的女性是乳腺癌的高危人群，应接受乳房钼靶检查和核磁共振成像检查。这两项检查相结合，能发现94%的乳腺肿瘤；而单用的话，则只能分别发现40%和77%的肿瘤。
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