工作压力大，经常熬夜加班，三餐不规律，饮食不均衡，职场越努力，身体健康越是垮，溃疡、感冒、消化不良、头痛这些“职业病”几乎成了多数职场人眼中的可以忽略不计的小问题，但现实真的如此吗？

根据世界卫生组织发布的数据称，全球范围内，所有癌症中的19%由包括工作环境在内的环境因素引起，每年导致130万人死亡。

除此之前，工作时间、工作中的某些不良姿势或行为，也可能是癌症的“推动剂”。

这两种癌症都为激素依赖性恶性肿瘤，以乳腺癌为例，如果身体长期受熬夜、压力大的等不良因素的剌激，易致内分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌性肿块。

建议：尽量做到不熬夜或减少熬夜频次。在熬夜后，尽量补足睡眠，同时通过运动、饮食等调节免疫力，保持心情愉悦。

德国雷根斯堡大学的研究称，长期久坐可能引发癌症。久坐时间每延长2小时，患子宫内膜癌的风险增加10%，患肠癌的风险增加8%。所以，职场人、游戏党、老司机们，一定要引起注重视。

另外，长期久坐人的盆腔会高度充血，加重局部的血液循环障碍。造成肛周静脉回流障碍容易发生痔疮；而且，前列腺刚好在盆腔的最底部，久坐对它的压力最大，高度充血以后，容易发生细菌感染或者是前列腺痛、前列腺炎。

同时，久坐不动往往会导致肥胖问题，肥胖是心血管疾病的危险因素之一，也是心脑血管疾病年轻化的重要原因。

建议：每工作1~2小时，站立15分钟或起身走一走。

常接触化学污染物、粉尘应该小心多种癌症，如：

膀胱癌：制革、制铝等行业；

鼻咽癌：接触甲醛、异丙醇、石棉粉、芥子气等行业；

淋巴瘤及白血病：接触苯（如印刷业）、氯乙烯、X射线等行业；

肝癌：接触砷、氯乙烯的工作者。

建议：必须注意日常防护，定期进行相关

另外，像长期在户外工作的人群，要注意皮肤癌，特别是恶性黑色素瘤的风险。工作中要采取一定防晒措施，比如增加遮光帘、涂抹防晒霜、定期检查皮肤，一旦发现皮肤异常，要及时到医院就诊。

需要提醒的是，癌症的发病风险，除了和职业有关，还和每个人的生活习惯、饮食等有密切联系，所以生活中养成健康的生活、饮食、习惯，定期体检，做好疾病的筛查、预防非常重要。

素材来源 | 央视财经、生命时报

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