当然不是！建议食用小粽（50克左右），正常人单日摄入量不建议超过3个小粽的量，特殊人群更要减量。

粽子的主要原料是糯米，本身不易被消化，食用太多会增加腹胀等问题的发生风险。另外，粽子含有不少糖和脂肪，吃太多会导致身体能量过剩，增加肥胖的几率。

另外，粽子属于“营养较为单一”的食物，碳水化合物含量充足，但缺乏膳食纤维、蛋白质、维生素等营养物质，食用价值不高，过量食用会增加身体负担。

小贴士

艾草具有特殊的气味，而且刺激性较强。端午时常常插在门楣上，能起到很好的驱蚊虫作用。

端午时除了插艾草，不少人家还会插菖蒲。菖蒲也被叫做“驱蚊小能手”，用红色的线或布条将它系起，插在门楣上，可以驱赶蛇虫鼠蚁。

青蒿因为口味清香，在闷热的端午节期间尤其受到人们的喜爱。