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信息来源：bat365正版唯一官网 阅读 (99) 2024-06-24
说到痛风
很多小伙伴都表示
瑟瑟发抖
毕竟那是真的痛啊！
对此
咱广东人更是深有体会
↓↓↓
那么
为啥痛风“偏爱”广东人？
不想被痛风“盯上”
日常生活中该怎么做？
一文教你读懂
痛风“偏爱”广东人
跟这些习惯有关
数据显示，目前我国痛风患病人数已超过5000万人，痛风和高尿酸血症成为了仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。
广东省是众所周知的“痛风大省”，2017年中国痛风现状报告白皮书显示，广东省痛风患者人数居于全国首位。广东地区流行病学调查发现，痛风发病率为3%，尿酸超标者达10%以上，平均每100个人中有1个痛风患者。
那么，为啥广东人这么容易被痛风“盯上”呢？
专家表示，遗传基因是导致痛风的一个重要原因，90%的痛风为原发性痛风，20%~80%的痛风病人有家族遗传史。但高嘌呤饮食也和痛风发病密切相关。
广东的老火汤和火锅底汤一般是以高蛋白食物为食材，如鱼肉、禽肉、畜肉等，持续加热，使其核蛋白不断分解为核苷酸，呈现出鲜美可口的味道，但嘌呤是核苷酸代谢的最终产物。
加热时间越长，核苷酸含量越来越高，嘌呤含量也越高。经常喝老火汤，血尿酸水平会明显增加，因此诱发痛风的风险也越高。
牛杂、猪杂等“下水”，被做成了生滚猪杂粥、牛杂煲等广东特色美食。
但动物内脏是高嘌呤食物，经常食用会导致尿酸浓度会增高。
俗话说“靠山吃山，靠海吃海”，位于东南沿海的广东，海鲜、河鲜等水产品的人均消费量也是毫无悬念地排在全国前列。
但长期进食海鲜，也是助推尿酸浓度增高的“利器”。
痛风还爱搞“针对”
这些人易中招
另外，男性喝酒、吃高嘌呤食物机会更多。
中老年人群也是痛风易发人群，因为进入中老年之后人体代谢率开始减缓，很容易被痛风找上门。
如何把尿酸降下去
痛风，目前就跟“三高”类似，是一种慢性疾病，无法治愈，但听风就是雨，自己吓自己，也实属duck不必。
除了定时复诊、吃药，保持良好的生活和饮食习惯也很重要。
痛风患者要保证每日饮水量大于2升（约等于一瓶大瓶可乐的量）。
少吃海鲜、内脏、甜食；多吃蔬菜、水果、牛奶；不碰酒精、浓汤。
这份表格请收藏：
避免剧烈运动（剧烈运动会使体内产生更多乳酸，从而抑制尿酸排泄，引起痛风发作），痛风患者应以有氧运动为主，如：快走、慢跑、太极、游泳、跳舞。
不想“痛疯”
就得在健康上用功
这12个字要记牢哦
管住嘴 迈开腿
控体重 多喝水
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