曾经“饭后百步走，活到九十九。”是人民群众的对健康养生普遍认知，直到后来“饭后散步会导致胃下垂”这个论调横空出世，得到了大众的一致肯定。

为了怕得胃下垂，于是你就有正大光明的理由吃饱了躺着吗？别骗自己了！

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胃下垂和饭后散步没有绝对的因果关系；饭后运动所致的胃不舒服，与胃下垂也没必然联系。

胃正常的这个位置它在腹腔里面，由于重力的作用它往下走了，不在正常那个位置了，我们就叫胃下垂。由于膈肌悬吊力不足，支撑内脏器官的韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。

凡能造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活动力降低，腹腔压力降低，腹肌收缩力减弱，胃膈韧带、胃肝韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带过于松弛等，均可导致下垂。

饭后走路感觉胃不舒服，是不是胃下垂了？

专家表示：饭后走路胃不舒服不是胃下垂，，因为胃下垂是一个长期的过程，如果单单只是吃完饭不舒服很可能是因为消化不良引起的。人吃完饭后，食物进入胃肠系统消化吸收，在消化的过程中需要血液供应能量，如果这时候你又去走路的话就需要分走一部分能量，然后就造成相对胃供血不足，然后胃的蠕动消化功能变差，就会出现肚子不舒服、肚子胀等症状。

消瘦、年纪比较大的人，在饱餐的情况下，散步又走得比较急的话，长期这样可能引起胃下垂，所以对于这一部分特殊人群应该引起注意。这些人不适宜“饭后百步走”，应少食多餐、餐后平卧休息30―60分钟，且不适宜做剧烈运动。

所以，饭后能不能走路是根据你的身体状况决定的，而且运动强度要“适度”！

出现哪些症状需要警惕胃下垂呢？

轻度下垂者一般无症状，下垂明显者可以出现如下症状：

1.腹胀及上腹不适

患者多自述腹部有胀满感、沉重感、压迫感。

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2.腹痛

多为持续性隐痛。常于餐后发生，与食量有关。进食量愈大，其疼痛时间愈长，且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重。

3.恶心、呕吐

常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为一次进入较大量食物，加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之出现恶心、呕吐。

4.便秘

便秘多为顽固性，可能由于同时有横结肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢。

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5.神经精神症状

由于胃下垂的多种症状长期折磨病人，使其精神负担过重，因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、抑郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。

1.西医治疗

上腹不适、隐痛、消化不良等可参照慢性胃炎治疗。腹胀、胃排空缓慢者，可供给吗叮啉或胃复安。合并便秘者首选莫沙必利片。试用ATP治疗，每日早、午餐前半小时肌注，25日为1疗程，间隔5天后再进行第二个疗程。必要时放置胃托。

2.中医治疗

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