关于抑郁症，可能很多人了解的不多，觉得它离我们的生活很远，对这种病最大的印象可能只是来自于媒体经常报道的因抑郁症而自杀的某某明星。

但事实上，随着生活节奏越来越快，社会工作压力也越来越大，饱受“抑郁症”折磨的患者也变得越来越多……

中国抑郁症患者超2600万

据世卫组织统计，全球每年约有3.4亿抑郁症患者。英国的一个调查报告显示，每10人中就有2人患抑郁症，比率高达26%，就连欧洲发病率最低的国家意大利，也有12%。

在中国，抑郁症患者数量已经超过2600万，但其中只有不到10%的人接受过专科诊治。另外，有数据指出，我国每年自杀死亡的人数至少是13万，而其中40%的自杀死亡者在自杀时患有抑郁症。

从这些可以看出，抑郁症是一个该被全球重视的疾病。

很多人对抑郁症并不了解，这也是它经常被人忽视的很大原因。很多患者可能觉得自己只是心情不好，没有出现自杀倾向就不是抑郁症。

孰不知，抑郁症的表现形式还有很多。比如有的人长期出现头痛而治疗没有效果时，要小心是抑郁症引起的；当经常出现失眠时，或者食欲突然变差时也要怀疑是否是因为抑郁症。很多人都患有抑郁症，但并不是所有患者都会选择自杀了结自己。中华医学会《精神医学新进展》中就有数据表明，患有抑郁症虽会有自杀念头，但仅有15%的人会把它变为行动。

你患上抑郁症了吗？

抑郁症患者不一定都会选择自杀，但并不是说，我们就可以对它置之不理了。抑郁症给患者的身心带来的伤害远远大于常人想象。

以下几种抑郁症常见症状，如果在你身上有一项或者几项同时出现时，就要考虑你的心情是不是“患了病”。

抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心，他们几乎每一天都处在低落的情绪之下，高兴不起来，觉得自己特别没用，对前途和生活失去信心。

很多抑郁症患者会对以前喜爱的活动提不起精神，不太愿意讲话，也不愿意见人。甚至一桩小事，比如再普通不过的洗衣服、倒垃圾，对他们也是一种负担。另外，很多人还会经常感到莫名的疲劳。

抑郁症多伴有失眠症，他们一般是无法入睡，或浅眠多梦，早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡)，甚至有些患者还经常会半夜惊醒。另外一些抑郁症患者可能表现为多觉，他们除了正常的夜间睡眠之外，还需要经常性的磕睡；或者睡了一整天仍然感觉困倦。

抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

抑郁症使人难以集中精力思考问题，抑郁症患者还容易忘事，因此患者工作和日常生活可能会变得没有效率，伴随而来的就是挫折感和自我厌恶感。

抑郁症患者常无端内疚，认为自己给家人带来了负担，对不起父母、子女或朋友，严重的还会自残。

另外，抑郁症患者常会贬低自己的能力，以消极和否定的态度看待自己，总觉得自己一无是处。

大多数抑郁症患者容易觉得疲乏，不爱运动，浑身无力，懒言少语。

自杀是抑郁症最危险的行为，抑郁症虽会有自杀念头，但仅有15%的人会把它变为行动。

患上抑郁症，要怎么办？

正常情况下，抑郁症的处理方法有两个，一是吃药，另一个就是心理咨询。药物是通过化学物质改变人的思维活动达到治疗的目的，它是通过改变神经之间突触间的间隙浓度，从而缓解消极心态，缓解病症。比起心理咨询它的效果好许多，但这也不能说明心理咨询没有用，如果你只是精神压抑、无处宣泄，可以在心理咨询师那里得到释放，抑郁症状就会缓解许多。

另外，除了这两种比较专业的治疗手段以外，还有一些办法可以在日常生活中起到一些辅助作用。

1、保持良好心态：保持乐观的心态，寻找生活中的小确幸，对于想不通的问题不要钻牛角尖，不妨放松一下神经，跟朋友聊聊天，做做运动。

2、劳逸结合：生活在一线高压城市中的上班族，要分配好自己的时间，学会劳逸结合，不要把自己逼得太紧。

最后，希望大家都能从抑郁的阴霾中走出来！