我们都知道糖尿病最明显的一个症状就是血糖高。所以很多人在体检时发现自己的血糖偏高于正常值，但是又没有达到糖尿病的诊断标准的时候都会陷入“我是不是得糖尿病、是不是身体出现健康问题了”的恐慌中。

所以今天小编就来给大家“排忧解难”，带大家详细的了解下关于血糖高的那些事~

首先，血糖高不等于就是得了糖尿病，引起血糖高的原因有很多，如不良的生活习惯影响也会让血糖短时间内增高。如果在检查的过程中，发现血糖超过了标准值，也不要过度恐慌，而是应该在做进一步的检查，确切引发高血糖的原因是什么。

如果没有胰岛功能降低，胰岛素分泌不足的情况，可能只是短暂性的血糖升高，千万别自己盲目的控制血糖，应该听从医嘱控糖、降糖。

当然，也不能因为检查出来不是糖尿病引起的高血糖就不重视，继续放纵自己不良的生活习惯，这样长期以往，会让糖尿病有机可乘。

如果在短时间内容摄入了较多的高糖食物，如奶茶、含糖软饮等，或经常暴饮暴食也会引起高糖波动。或是在进食不久后就去测量血糖，这个时候也可能会出现血糖偏高的情况。

但需要注意的是，如果在餐后2小时血糖超过7.8mmol/L，但未达到11.1mmol/L，那这就表示身体正处于糖耐量受损或糖耐量异常的状态，也称为糖调节受损。此外，糖调节受损还包括空腹血糖受损即空腹血糖＞6.1mmol/L，但＜7.0mmol/L。

糖调节受损是一种介于正常和糖尿病之间的过渡状态，也称为糖尿病前期，这部分人虽然现在还不是糖尿病，但是将来发生2型糖尿病的危险性非常高。

因此，我们在平时用餐的时候要控制好糖和淀粉的摄入量，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

当人产生负面或是处于高度紧张、激动的状态时，也会导致身体的激素分泌异常，而在激素水平作用下血糖就容易波动，这是神经系统对糖分的代谢调节出现异常引起的。所以在状态平稳的情况下测量血糖，获取的血糖值会正常些。

当我们剧烈运动、过度疲劳时，身体对抗胰岛素的各种激素会分泌增多，加速糖原的分解，也会使血糖升高。

很多人因为工作原因需要长期久坐，或是喜欢玩电子产品一玩就是几个小时，加上各种原因长期熬夜，都会严重影响身体的正常代谢，也会导致高血糖、高血脂，甚至高血压的出现。

通过检查发现自己的血糖高，也可能是测量的方式不正确。很多人家中测量血糖，在测量的过程中操作不当，便会导致很多的误差，测量出来的血糖值高，可能跟实际的血糖值不一样。

首先，我们可以通过一系列生活方式的改善来干预，主要是饮食和运动的干预，包括饮食调整、减轻体重、增加运动, 建立健康的生活方式，就可以在很大程度上降低转变成糖尿病的风险。

同时，做好日常的血糖检测。年轻人建议每进行一次深度体检，而中老年人由于身体各方面机能随着时间“走下坡路”，则建议每年做1～2次身体检查，对于有重大疾病或异常的需注意遵照医嘱进行复查。这样能帮助我们及时了解身体状况，并在早期发现包含糖尿病在内的一些疾病，及时进行治疗与预防。

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