1、血压：<120/80mmHg
一般正常血压值是140/90毫米汞柱，超过就被视为高血压。当然高血压的测定不是以一日为主，需要在心情很平静的情况下连续测三天，清晨为宜。研究表明，血压较低者更健康，因为高血压易引发中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆力衰退等。
2、空腹血糖：<6.0mmol/L
空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖，因此一般清晨测量为宜。连续两次超过7.0mmol/L,饭后两小时超过11mmol/L即被诊断为糖尿病。糖尿病宜诱发肾病、糖尿病足等风险。
3、总胆固醇：<5.2mmol/L
总胆固醇是测量血液中所有的胆固醇和甘油三酯，总胆固醇的理想值应该在5.2mmol/L以下，超过6.2mmol/L,患心脏病的几率就大。
4、低密度脂蛋白（LDL）<2.6mmol/L
低密度脂蛋白又叫“坏胆固醇”,是导致动脉硬化、心脏病及中风危险的罪魁祸首。特别是糖尿病和心脏病患者，应控制在1.8mmol/L以下。
5、高密度脂蛋白（HDL）>1.3mmol/L
与LDL相对应的就是高密度脂蛋白，又名“好胆固醇”,它有助于去除血管中的LDL,保护心脏。
6、甘油三酯：<1.7mmol/L
在血液中检测出的甘油三酯即血脂肪，是高血脂的预警信号，会增加Ⅱ型糖尿病和心脏病的风险。其水平在1.7-2.2mmol/L为临界性升高，应引起重视。
7、促甲状腺激素：<4.0mmol/L
促甲状腺激素有助于调节新陈代谢、体温和心率，对皮肤、头发、肌肉乃至情绪和大脑功能都有影响，当促甲状腺激素超过4.5mmol/L时，表明甲状腺无法产生足够的甲状腺素，无法帮助身体正常运转。
8、身体质量指数BMI:18.5-24.9
身体质量指数=体重（kg）/身高（m）的平方。对于中国成年人来说，BMI指数低于18.5属于偏瘦，会增加月经紊乱、生育问题、贫血等危险。超过28即为肥胖症。
9、c-反映蛋白：<1.0mg/L
C-反映蛋白（CRP）指标高，意味着心脏病发作的风险高，此外，也是中风、糖尿病及癌症相关的慢性轻微炎症的指标。医生常用此诊断心脏病及家族病史。
