长时间加班、熬夜对女生的不利是显而易见的。不过，越是忙碌的工作，越要注重身体健康。职场里面，各种损害健康的坏习惯，是该改改啦。

 

　　1、超负荷工作

　　随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。

　　如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

　　建议：职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

 

　　2、浓妆艳抹

　　职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹。

　　目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本。

　　化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。

　　建议：不要把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。

 

　　3、饮茶过浓

　　多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。

　　饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素。

　　建议：应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

 

　　4、抽烟解闷

　　很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。

　　吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。

　　建议：戒烟才是解决问题的根本途径。

 

　　5、盲目减肥

　　爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。

　　减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

　　建议：合理控制饮食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉类、零食等，每天8杯水。

 

　　6、借酒消愁

　　职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。

　　其实，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，神经系统受损，反而加重了身体负担，并不利于不良情绪的排解。

 

　　7、忧愁抑郁

　　生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节。

　　建议：尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

　　

近年来，白领一族因为工作忙碌而过劳生病甚至猝死的新闻也频频发生。身体是革命的本钱。追求事业成功的同时，千万不能忽略对身体的关爱，劳逸结合才能享受生活。