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信息来源：bat365正版唯一官网 阅读 (658) 2016-05-27
因为，从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳--深度疲劳—重要脏器内部变异—诱发癌变。那么，癌症要怎么防？ 1/3的癌症是可以预防；1/3的癌症如能及早诊断，则可以治愈；1/3的癌症通过合理而有效的姑息治疗可以改善生存质量。 Ø 一级预防：避免吸烟，控制乙肝病毒感染，合理膳食，消除职业危害。 Ø 二级预防：高危人群定期参加体检，治疗癌前病变，加强肿瘤自检。 Ø 三级预防：康复性预防 ，针对肿瘤患者，改善生存质量。 Ø 1 在正常的体重范围内，尽可能瘦一些。 Ø 2 每天至少进行中度身体活动（相当于快走）30分钟。 Ø 3 少吃高能量食物，特别是高糖分、低纤维、高脂肪的加工食物；避免含糖饮料。 Ø 4 多吃不同种类的蔬菜、水果、未做精加工的谷类和豆类食物。 Ø 5 少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物。 Ø 6 限制含酒精饮料，若饮酒，男士每天不超过2杯（约30克酒精），女士每天不超过1杯（约15克酒精）。 Ø 7 少吃过咸食物和盐腌食物，保证每日盐摄入量低于6克。 Ø 8 通过膳食满足营养需要，不推荐使用膳食补充剂预防癌症。 Ø 9 完全母乳喂养婴儿六个月，然后继续在母乳喂养的同时添加辅食。 Ø 10 癌症患者在治疗结束后遵循上述关于膳食、健康体重和运动的建议。
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