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情绪不好,肠胃也跟着遭殃?

信息来源:bat365正版唯一官网 阅读 (377) 2017-11-10

随着秋冬季节天气转凉,我们的胃肠道也变得娇气起来。


这是因为人体受冷后,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力也随之下降,继而造成胃肠功能紊乱。


引起胃肠道功能紊乱的原因

原因主要包括以下几方面:

病理性原因

一些消化系统疾病,如消化不良、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎等,由于久治不愈,都有可能诱发胃肠道功能紊乱。


饮食原因

暴饮暴食、食无定时、食无忌口、过度饥饿等不良饮食习惯,会导致胃肠道蠕动紊乱,引发胃肠道功能紊乱。


药物原因

如果长期食用对消化道黏膜产生刺激的药物,也可能造成导致“肠胃不好”、“肠胃不适”。


心理因素

心理因素是诱发胃肠功能紊乱最主要的原因。

经常精神紧张、压力过大、情绪起伏大,会直接影响着人体器官功能的变化,其中表现最明显的就是肠胃。

不良的情绪刺激大脑皮层,导致下丘脑功能的紊乱,通过植物神经系统影响胃肠道功能。


如何自我调整肠胃功能?

一、情绪稳定


稳定的情绪,劳逸适度,这点非常重要。好心情,好肠胃。



二、注意保暖


秋冬季节早晚温差大,稍不留神则易感染风寒,引起肠胃不适。





三、调整食谱


早起一碗热粥、热牛奶或热豆浆,是最健康的养胃秘方;

尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物以及冷饮、凉拌菜;

用餐单纯,每次用餐让胃消化3-4种食物最为合理,也最有利于发挥胃部的生理功能。




四、加强锻炼


每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上,从右向左顺时针转,右手在下,以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。



 
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