2021年3月11日

是第16个世界肾脏日

主题是“积极面对肾病，共享精彩人生”

（Living Well with Kidney Disease）

世界肾脏日（World Kidney Day）由国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议设立，定为每年3月份的第二个星期四。在国内，慢性肾脏病的患病率高达10.8%，患者人数超过1亿，预计到2024年，需要接受肾脏替代治疗的终末期肾病患者将有150多万，并以每年新增12-15万的趋势持续上升。

人体中肾脏为成对的扁豆状器官，位于腹膜后脊柱两旁的浅窝中。左肾较右肾略大。肾脏的主要结构：肾小球、肾小管、集合管和肾盂。

肾脏虽小，但是作用巨大

除了产生尿液，肾脏还承担了多项生理功能：

1.生成尿液、维持水的平衡

2.排出人体的代谢产物和有毒物质

3.调节电解质和酸碱平衡

4.分泌红细胞生成素（EPO）

5.生成活性维生素D

6.分泌血管活性物质（肾素、血管紧张素、前列腺素）

7.激素的降解和灭活（胰岛素、甲状旁腺素、胰高血糖素、降钙素）

慢性肾脏病定义为：各种原因引起的慢性肾脏结构和功能障碍（肾脏损害病史大于3个月），包括肾小球滤过率（GFR）正常和不正常的病理损伤、血液或尿液成分异常，及影像学检查异常，或不明原因GFR下降（＜60ml/min·1.73m2）超过3个月。

这些场景如果你也熟悉的话，小心疾病找上门！

改善肾脏健康需要做什么

1、清淡饮食；

2、平衡膳食；

3、多饮水、不憋尿；

4、合理运动，控制体重；

5、戒烟限酒；

6、拒绝熬夜；

7、避免感冒；

8、不随意乱服用药物；

9、定期检查尿常规和肾功能（尤其对于高危人群）。

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