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日本是全世界肥胖率最低的国家之一，而且无论男性还是女性，平均寿命都在全世界名列前茅，他们的心血管疾病患病率尤其的低。看看日本人吃不胖的5个饮食秘密吧！ 1、每周必吃的5类食物 在日本，大部分日式料理都以鱼类...
1、如厕时进行叩齿运动。 叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量。这个小动作还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化。而且，比较适合在如厕时练习，因为从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此...
众所周知，番茄中最让人关注的成分是番茄红素，它以强大的抗氧化功效而著称。研究表明，番茄红素可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基，预防心血管疾病的发生。更重要的是，番茄红素能阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺...
很多癌症患者坚强地带癌生存，有些坚持日常锻炼，有哪些需要注意呢？肿瘤患者锻炼要适量，但不能盲目追求强度。 规律适当的锻炼，能够刺激人体肾上腺素的释放，使免疫...
很多人喜欢洗桑拿，认为可以强身健体，有益于健康，真是这样吗？对糖友来说，答案是否定的。 桑拿室内湿度大、闷热、出汗多，易使血液浓缩，血糖升高，同时血液循环加快，周围血管扩张，易出现胸闷、呼吸困难等，甚至会休克...
西兰花怎么吃才抗癌呢？西兰花是具有一定的抗癌作用的，不过如果吃法不正确就并不能发挥西兰花抗癌的作用。今天，要为大家介绍的就是西兰花抗癌的最佳吃法，一起来了解了解吧。 西兰花隔水...
花生的营养价值高，自古被视为「长生果」，具有预防老化和保护心血管的作用。在烹调料理上，营养师认为水煮方式最能避免营养流失，另可搭配地瓜煮成「花生地瓜汤」，降血脂效果更加倍。 花...
古语云：“男怕伤肝。”肝脏对于男人如此重要，但是为了工作与家庭，男人们并未给肝脏以应有的保护。调查显示：30—40岁的男性中，四分之一被确诊患有脂肪肝，且患病年龄逐年降低。脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二...
胃乃是人体非常重要的器官，毕竟每天吃的食物，不但保存在胃中，而且胃也是第一个消化这些食物的地方。有一些人在生活中因为种种原因会出现胃火旺盛的症状，这时候不必太担心，通过...
一提到癌症，我们都知道它是危险疾病，会夺人性命。所以，我们在日常养生中，应该要积极预防癌症。健康饮食专家通过研究发现，花生是防癌抗癌饮食，如果将花生煮着吃，它的防癌效果...
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