核心提示：工作很忙的患者，那建议三餐一定要规律一点，不要暴饮暴食；还有就是规律的睡眠不要老是熬夜，因为合理的睡眠是我们血糖控制的关键。很多糖尿病病人有这种经验，就是晚上想很多问题想到睡不着，第二天早上血糖肯定高。那么，睡眠不好也会影响血糖，所以，合理的睡眠也是很重要的。
　　生活方式的改变是药物治疗的基础，如果患了糖尿病，生活方式不改变，药物治疗效果也不太好。轻度的糖尿病人如果改变了生活方式，也有可能不用药物治疗。那么糖尿病患者应该如何科学饮食起居，才能有效控制糖尿病病情呢？
　　我们知道，糖尿病其实是一种生活方式病，糖尿病病人不良的生活环境影响主要就是吃的太多活动太少。吃的太多，活动太少会造成人的肥胖，肥胖是造成冠心病、高血压、糖尿病非常重要的危险因素。从这个意义上来说，控制合理的饮食，保持合理的饮食结构对治疗预防糖尿病的意义重大。
　　关于糖尿病患者如何科学饮食，规律起居，南方医科大学南方医院内分泌代谢科薛耀明表示：“控制饮食、增加运动是糖尿病治疗的基石，因为患者控制了饮食摄取的食物不是很多了，那血糖就不至于冲的太高；而增加运动其实有很多很多好处：首先增加运动后可以消耗过多的食品，和能改善血管弹性。大家知道糖尿病的并发症其实就是血管并发症，改善血管弹性后糖尿病病人不容易出现并发症现象。其次，运动可以增加外周组织对胰岛素的敏感性，所以血糖会有所下降，从而可知运动是很降糖的。因此，控制饮食、增加运动是治疗糖尿病两个很关键的生活方式。”
　　“另外，我觉得生活规律也是很关键的，比方说：工作很忙的患者，那建议三餐一定要规律一点，不要暴饮暴食；还有就是规律的睡眠不要老是熬夜，因为合理的睡眠是我们血糖控制的关键。很多糖尿病病人有这种经验，就是晚上想很多问题想到睡不着，第二天早上血糖肯定高。那么，睡眠不好也会影响血糖，所以，合理的睡眠也是很重要的。”
　　由此可见，运动也是非常好的预防糖尿病或者治疗糖尿病的方式，运动作为一种辅助方法，能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。