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在生活中，我们常会听到医生嘱咐要清淡饮食。然而，很多朋友对清淡饮食存在认识误区，认为清淡饮食就是“尽量吃素，不能吃肉”。其实，这样的吃法不但不利于营养均衡，还会导致体质变差。清淡饮食不等于吃素身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什...
夏季即将到来吃货们的心早就开始骚动了因为小龙虾开始上线很多人不是正在吃小龙虾就是在去吃小龙虾的路上！ ▼ 小龙虾再贵都挡不住吃货的脚步有人连虾头都不放过吃完了再来忐忑不安 ▼ “虾头重金属...
红肉、白肉的营养价值有什么不同？对健康有什么影响？今天这篇就来聊一聊。什么是红肉和白肉？红肉：牛肉、羊肉、猪肉等，以及培根、香肠、热狗等加工红肉，这类肉看起来呈现红色或粉红色。白肉：禽类和海鲜水产，比如鸡鸭鹅肉、鱼肉、虾、贝类等，这类肉看起...
你今天早餐吃的什么？怎样吃才更加营养合理？今天给大家说清楚这4种“早餐经典组合”竟然不合理？1. 白米粥+咸菜+馒头白米粥、馒头均为淀粉类食物，主要提供能量，营养结构单一。咸菜等腌制食物可能导致摄入盐超标，还可能含有亚硝酸盐，长期吃可能增加...
当然不会正规的洗牙不会对牙齿造成损害。很多人洗牙后会有种牙齿变薄的感觉，其实是因为洗牙洗掉了「牙结石」等污渍。洗牙后，牙齿恢复到原来厚度，自然会有种牙齿变薄的错觉。正常牙齿的牙釉质，硬度非常高，是人体最坚硬的部位。超声洁牙对牙釉质的损伤几乎...
今天你喝够 8 杯水了吗？一直以来，“每天喝够 8 杯水”似乎是很多人统一的认知。还有些说法则认为“千滚水、隔夜水不能喝”。那么对于普通人来说，每天喝多少水才合适？怎么喝水才正确呢？今天就让我们来聊聊关于喝水的那些事儿。5 个喝水常识① 这...
肝脏很“隐忍”肝病往往发现就是中晚期远离伤肝食物和行为及早发现肝病征兆才是护肝“王道”！017类食物最伤肝，要少吃！传统养生认为“春季养肝正当时”，其实别伤肝就是最好的养肝。以下7类最伤肝的食物，一定要少吃或不吃。1. 酒在喝进肚的酒精90...
血栓是血液里凝固的小血块，被认为是“沉默的杀手”，随时威胁着人们的健康。一旦管理不好，极为危险！身体哪些部位最易被血栓“盯上”？血栓来临前是否有信号？日常多吃哪些食物能减少血栓呢？一篇文章讲清楚！ 01血栓最容易堵在3个地方血栓栓...
肾脏，位于我们腹部的重要器官，常被形容为“生命之源”因为它们负责过滤血液、排除废物、维持水分和电解质平衡，确保人体内部环境的稳定。但你知道吗？肾脏疾病正悄然成为全球性的健康问题。高血压、糖尿病、肥胖等现代生活方式的疾病，以及遗传和环境因素，...
都说成年人的世界没有容易事除了发胖发胖容易，减肥不易过完春节假期你加入减肥大军了吗？还有的人成功把体重减下来了但却因为减肥减出了一堆“毛病”这到底是怎么回事？马上看看↓↓↓节食减肥100多斤她减出一堆“毛病小美（化名）今年28岁，身高162...
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